Aktivitas seksual memberikan resiko penularan beberapa penyakit yang tergolong kedalam penyakit menular seksual(PMS). Penularan terjadi karena setiap aktivitas seksual hampir selalu melibatkan kontak fisik, dan setiap kontak fisik selalu ada resiko pertukaran cairan tubuh. Jika kebetulan salah satu pasangan menderita penyakit misalnya hepatitis B atau HIV maka penyakitnya bisa menular kepasangan seksualnya.
Beberapa dari Anda mungkin disarankan oleh dokter untuk mengurangi atau menghindari sama sekali konsumsi gula karena ada masalah kesehatan yang Anda hadapi misalnya Diabetes melitus(Kencing Manis) . Atau ada beberapa diantara Anda yang belum mengalami masalah kesehatan tetapi ingin mencegah agar terhindar dari penyakit diabetes melitus. Atau mungkin Anda mengurangi konsumsi gula untuk menurunkan berat badan Anda.
Mengurangi atau menghilangkan rasa manis dari menu sehari-hari mungkin terasa berat bagi Anda karena lidah kita sudah terbisa menikmati rasa manis. Dan rasa manis merupakan rasa yang sangat disukai oleh kebanyakan orang mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.
Untuk menghindari masalah kesehatan akibat konsumsi gula dan agar tetap bisa menikmati rasa manis maka diciptakan pemanis buatan yang rendah kalori atau bahkan tanpa kalori sama sekali. Dipasaran ada banyak produk yang ditawarkan misal Tropicana Slim.
Pertanyaanya adalah : “apakah pemanis buatan aman untuk dikonsumsi?”
Sumber dari Mayo Clinic Women’s HealthSource seperti yang dikutip oleh The Southern Health Magazine, menyatakan bahwa pemanis buatan yang ada dipasaran saat ini aman untuk dikonsumsi.
Walaupun ada banyak pendapat yang menyatakan bahwa beberapa pemanis buatan seperti aspartame dan saccharin menyebabkan munculnya masalah kesehatan seperti peningkatan resiko terkena kanker. Tetapi sampai saat ini pendapat tersebut belum didukung oleh FAKTA, sehingga badan POM-nya Amerika yaitu the Food and Drug Administration (FDA) memberikan ijin untuk produk pemanis buatan. Produk-produk tersebut antara lain mengandung :
· Aspartame (Equal, NutraSweet),
· Sucralose (Splenda),
· Saccharin (Sweet ’n Low),
· Acesulfame potassium (Sweet One),
· Neotame
Walaupun dinyatakan aman untuk dikonsumsi, pemanis buatan Aspartame bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi penderita phenylketonuria (PKU). Sehingga harus dihindari oleh penderita phenylketonuria.
Walaupun pemanis buatan dinyatakan aman untuk dikonsumsi bukan berarti memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan.
dr. sugiritama
Tidur merupakan salah satu kebutuhan utama kita agar tetap bisa menjaga kesehatan dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Saat tidur tubuh diistirahatkan untuk beberapa jam, metabolisme diturunkan sehingga sel-sel tubuh yang mengalami gangguan dapat diperbaiki dan sel-sel yang mati dapat diganti.
Tidur bagi sebagian orang merupakan hal yang mahal dan susah didapatkan, karena beberapa dari kita mengalami apa yang dinamakan dengan gangguan tidur,yang mungkin berupa gangguan memulai tidur, susah mempertahankan tidur, tidur tidak nyenyak atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali. Dan pasti keadaan ini akan menyebabkan gangguan pada tubuh dan pada akhirnya akan menurunkan kualitas hidup dan dapat menyebabkan penyakit.
Jika Anda pernah mengalami gangguan tidur perlu kiranya mengetahu apa saja yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda, agar bisa menghindarinya. Beberapa hal yang hal yang dapat menyebabkan susah tidur adalah :
http://zonasehat.blogdetik.com/
Ciuman selama ini mungkin hanya sebagai ungkapan cinta dan kasih sayang kita kepada pasangan hidup (suami/istri) atau kepada anak atau cucu. Tapi tahukan Anda bahwa ciuman ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental kita, beberapa keuntungan dari berciuman adalah :
BERCIUMAN membantu mencegah kerusakan gigi (lebih baik daripada menggosok gigi?) Dr Peter Gorden, Dental Advisor pada British Dental Association, menjelaskan. “Setelah makan, mulut Anda penuh dengan larutan gula dan asam, yang berpotensi menyebabkan plak pada gigi. Melalui kegiatan berciuman (tentunya dengan pasangan yang sah !!!) secara tidak disadari juga terjadi proses pembersihan terhadap kotoran/plak pada gigi. Selain itu berciuman juga akan merangsang aliran air liur yang akan membawa dan membersihkan plak. “
BERCIUMAN dapat mengurangi ketegangan. Sebuah ciuman yang penuh gairah merupakan teknik relaksasi, kata konsultan stres, Michelle Kay Mcnabb. “Saat mulut Anda berada dalam posisi mencium, Anda dalam posisi hampir tersenyum dan karena emosi dan bahasa tubuh kita sangat terkait erat, maka hampir tidak mungkin untuk tersenyum dan merasa tegang pada saat sama,” disamping itu pernapasan Anda menjadi lebih dalam dan biasanya Anda menutup mata ketika berciuman, hal itu akan menyebabkan Anda bersantai dan lepas dari ketegangan.
BERCIUMAN membantu Anda menurunkan berat badan .Berapa kalori yang bisa Anda bakar melalui ciuman tergantung dari berapa lama Anda mampu melakukannya?? Ciuman yang dalam dan panjang membuat metabolisme tubuh meningkat yang tentunya akan membakar gula/lemak dalam tubuh Anda lebih cepat dari biasanya. Kalori yang terbakar tergantung pada intensitas ciuman, tetapi secara dapat dikatakan bahwa Anda dapat membakar 10 kalori untuk setiap 10 menit ciuman.
BERCIUMAN memperlambat proses penuaan. Berciuman membantu menjaga tonus otot pipi dan rahang Anda, saat berciuman otot pipi dan rahang akan berkontraksi sehingga tonusnya akan terjaga dan tidak mudah menjadi kendor. Jika tonus otot wajah baik maka Anda akan tampak selalu muda.
BERCIUMAN meningkatkan tingkat kebugaran. Saat berciuman jantung Anda memompa darah lebih cepat keseluruh tubuh Anda, hal ini karena saat berciuman Anda melepaskan hormon Adrenalin kedalam darah yang akan memicu jantung berdenyut lebih cepat dan lebih kuat dan ini merupakan latihan yang sangat baik untuk sistem kardiovaskuler yang akan menyebabkan Anda menjadi lebih bugar, kata Dr Susan Hotchkies.”
Nah bagi Anda yang sudah mengetahui banyak manfaat dari ciuman maka lebih seringlah memberikan ciuman yang dalam dan menggairahkan untuk pasangan Anda dan berilah banyak ciuman yang hangat dan penuh kasih sayang untuk putra dan putri Anda dan juga cucu-cucu Anda.
http://doktergiri.wordpress.com
Bayi-bayi yang mendapat ASI akan tenang dan tidak mudah gelisah untuk waktu yang lama. Bahkan setelah mereka disapih mereka lebih kuat menghadapi situasi yang bisa membuat stres, misalnya perceraian orangtuanya. Demikian bukti ilmiah terbaru tentang manfaat ASI bagi bayi yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Disease in Childhood. “Bayi yang disusui, tidak terlalu terpengaruh oleh perceraian atau perpisahan orangtuanya, mereka juga tidak mudah gelisah dan cemas,” kata Dr Scott Montgomery, ahli epidemiologi di Karolinska Institute Swedia, seperti dikutip reuters.
ASI mengandung banyak nutrisi, hormon, enzim, untuk pertumbuhan dan kekebalan tubuh yang diturunkan ibunya ke bayi. Penelitian tersebut juga menunjukkan ASI mampu mengurangi infeksi, penyakit pernapasan dan diare pada bayi. Ibu yang menyusui bayinya juga bisa terhindar dari pendarahan setelah melahirkan. Montgomery dan timnya meneliti bagaimana bayi berusia 10 tahun yang diberi ASI dan yang diberi susu formula menghadapi stres akibat masalah perkawinan orangtuanya. Sekitar 9000 bayi menjadi responden penelitian ini. Mereka dimonitor sejak lahir sampai masuk sekolah. Guru-guru di sekolah juga ditanyai tentang tingkat kegelisahan anak-anak tersebut dalam skala 0-50 Ternyata anak yang dulunya mendapat ASI bisa menghadapi masalah dan stres lebih baik dibandingkan yang tidak mendapat ASI. Tetapi para peneliti belum mengetahui kaitan antara ASI dengan tingkat kegelisahan. Menurut dugaan sementara, anak-anak yang disusui tidak mudah gelisah karena saat disusui mereka merasa mendapat kasih sayang orangtuanya, pelukan dan dekapan ibu saat menyusui juga menenangkan bayi.
Selain itu menyusui juga berpengaruh terhadap perkembangan tubuh dalam merespon stres. “Semakin kita pelajari tentang ASI, semakin banyak manfaat yang kita temukan. Menyusui bisa disebut sebagai salah satu hal penting dalam perkembangan manusia,” kata Montgomery. Bulan Agustus telah ditetapkan oleh pemerintah sebagai bulan ASI Nasional. Sayangnya menurut data yang dikeluarkan Unicef hanya 14 persen bayi di Indonesia yang disusui secara esklusif oleh ibunya hingga usia 4 bulan. melanicyber.com
http://www.parenting.co.id/
Saat kehamilan merupakan saat-sata yang melelahkan bagi ibu, ada banyak keluhan yang muncul antara lain cepat lelah, susah tidur, emosi yang susah dikontrol dan sebagainya. Ibu hamil sangat sering juga mengalami rasa pegal yang sangat menggangggu. Nah untuk mengurangi rasa pegal, ibu bisa melakukan tiga gerakan berikut:
1.Peregangan bahu
Tujuan: Membuat rileks otot-otot bahu, lengan, leher, dan punggung Anda.
Yang bisa Anda lakukan:
Duduk tegak dengan telapak kaki menempel rata di lantai. Secara perlahan angkat tangan kanan Anda.
Tekuk siku. Jatuhkan tangan ke belakang (telapak tangan menghadap punggung), serta tarik siku ke bawah dengan tangan kiri Anda.
Tahan posisi selama 20 detik. Ulangi gerakan dengan tangan yang lain.
2.Memiringkan dan memutar kepala dan leher
Tujuan: Menjaga otot-otot leher dan bahu tetap lentur bisa mencegah terjadinya ketegangan otot tubuh bagian atas.
Yang bisa Anda lakukan:
Duduk tegak, dengan bahu rileks dan kepala menghadap lurus ke depan. Secara perlahan, miringkan kepala ke kanan, sampai telinga kanan hampir menempel bahu.
Kembali ke tengah, lalu miringkan kepala ke kiri.
Ulangi gerakan ini sebanyak lima kali.
Sebagai alternatif, duduk tegak dengan bahu rileks. Secara perlahan, putar kepala ke kanan, kembali ke tengah, dan perlahan-lahan putar lagi ke kiri.
Ulangi gerakan sampai lima kali. Kedua gerakan ini bisa dilakukan secara bergantian.
3.Menggerakkan kaki dan pergelangan kaki
Tujuan: Memperlancar sirkulasi darah, mencegah terjadinya kram otot, serta mengencangkan otot-otot betis dan paha.
Yang bisa Anda lakukan:
Duduk santai dengan punggung tersangga dengan baik. Angkat kaki kanan, dan mulailah ’menggambar’ huruf alfabet di udara. Jaga agar kaki kiri tidak bergerak ya.
Ganti dengan kaki kiri. Ulangi seluruh gerakan sebanyak dua kali lagi.
Jika anak kita mulai kurang sehat dan setelah kita raba badannya terasa hangat, maka hal pertama yang kita lakukan adalah mengukur suhu badan anak dengan termometer. Termometer memang merupakan alat kesehatan yang seharusnya dimiliki oleh setiap keluarga, karena alat ini sangat besar manfaatnya untuk mengetahui penyakit anak sedini mungkin. Tapi tahukan Anda ada banyak macam termometer dipasaran dan kita harus memilih termometer yang sesuai dengan usia anak kita.Lahir sampai 3 bulan
Pilih termometer yang digunakan lewat anus. Jenis ini paling akurat dan direkomendasikan untuk bayi, khususnya bayi yang baru lahir. Infeksi berbahaya bagi bayi, sehingga dokter memerlukan pemeriksaan yang bisa dipercaya.
Kekurangannya: Anda mungkin khawatir si kecil merasa tidak nyaman, tapi termometer digital terbaru bisa memberi hasil dalam hitungan detik.
Tip: Baringkan si kecil, seperti ketika mengganti popok. Posisi ini dikenal si kecil, dan kontak wajah dengan wajah akan memberinya rasa nyaman.
3 bulan sampai 4 tahun
Pilih termometer yang digunakan lewat anus, atau lewat mulut. Pemeriksaan melalui anus paling oke. Tapi, jika anak suka menggeliat-geliat, Anda bisa memilih cara lain. Anak usia 3 tahun sudah bisa mempertahankan termometer mulut di bawah lidahnya tanpa menggigit.
Kekurangannya: Batita dan anak prasekolah sering tak bisa duduk diam saat diperiksa lewat anus. Tapi mereka juga seringkali belum siap untuk termometer mulut. Jadi, gunakan termometer yang bisa diletakkan di bawah ketiak, meski hasilnya kurang akurat.
Tip: Ketika menggunakan termometer di bawah ketiak, tahan lengan si kecil agar menempel pada bagian dada untuk mendapat hasil paling akurat.
4 tahun ke atas
Pilih termometer yang dimasukkan ke dalam mulut. Seharusnya anak sudah bisa menggunakan termometer mulut. Apalagi, alat ini bisa memberikan hasil yang sangat terpercaya.
Kekurangannya: Kebanyakan termometer mulut bisa pula digunakan sebagai termometer anus (atau di bawah ketiak). Tapi, jangan gunakan termometer dari anus ke mulut (walau sudah dibersihkan). Sebaiknya, beli dua termometer yang berbeda.
Tip: Pastikan si kecil tidak mengonsumsi minuman panas atau dingin sekitar 15 menit sebelumnya, lalu letakkan termometer di bawah lidah – agak ke dalam dan di sisi mulut. (Sheila Eldred)
Catatan: Hati-hati dengan termometer dari kaca. Selain mudah pecah, cairan merkuri di dalamnya adalah racun.
http://matanews.com/
Semua orang menimpikan berumur yang panjang, kalau bisa sampai seratus atau seribu tahun. Berbagai cara dilakukan mulai dari yang mistis dan irasional sampai yang sangat rasional. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mempernesar peluang untuk mendapatkan umur panjang , yaitu :
Turunkan berat badan sampai batas normal
Wanita yang punya berat badan normal di usia 20 tahun dan berhasil mempertahankannya, lebih dari sepertiganya tidak berisiko mengidap penyakit jantung, diabetes, atau kanker payudara. Dibandingkan wanita yang kegemukan, ia punya peluang mencapai umur lebih panjang 8 tahun lagi.
Kurangi porsi makan sedikit demi sedikitWanita yang rajin berolahraga selama 40 menit tiga kali seminggu, dan menyantap makanan sehat dalam porsi kecil, bisa susut bobotnya hingga 4,5 kilogram.
Konsumsi lebih banyak sayur dan buah
Studi menunjukkan, orang kurus makan lebih banyak serat, karbohidrat kompleks, dan protein nabati. Sedangkan orang gemuk lebih banyak mengonsumsi protein hewani. Jadi, kurangi zat tepung dan gula murni, tapi makan sayuran dan kacang-kacangan.
Perkuat otot-otot Anda
Otot-otot ekstra akan membakar kalori, serta memacu metabolisme. Bila Anda baru mulai di usia 25-an, otot Anda sudah agak ’lembek’. Kuncinya adalah dibentuk lagi dengan latihan yang bisa memperkuat otot.
Tetap menjalin hubungan dengan teman dan keluarga
Hubungan yang kokoh dalam keluarga dan pertemanan sangat penting untuk memberikan Anda rasa nyaman. Rasa aman dan nyaman akan membentengi Anda dari stres dan memperbesar peluang hidup lebih lama.
sumber : http://www.parenting.co.id/
http://www.parenting.co.id/
Kabar burung seputar imunisasi banyak berseliweran, tapi rata-rata masyarakat mempercayai begitu saja kabar tersebut tanpa mencari tahu kebenarannya. Apa saja mitos-mitos seputar imunisasi tersebut?
Imunisasi sangat penting sebagai pencegahan terhadap penyakit yang belum ada obatnya, penyakit mematikan atau dapat menimbulkan kecacatan serta melibatkan orang banyak. Selain itu imunisasi juga berguna untuk melindungi anak, menurunkan kejadian penyakt menular di masyarakat serta menjaga keluarga dan anak-anak tetap sehat.
Kadang-kadang akibat mitos yang beredar di masyarakat banyak prangtua yang tidak memberikan anaknya imunisasi, karena takut anaknya terkena autis atau sakit setelah melakukan suatu imunisasi.
Berikut beberapa mitos seputar imunisasi:
1. Vaksin MMR (measles, mumps dan rubella) bisa menyebabkan anak autis.
“Tidak ada hubungan antara vaksin MMR dengan perkembangan autis, ini sudah dibuktikan melalui penelitian ilmiah,” ujar Dr. Jeffry Senduk, SpA dalam acara seminar mengenai imunisasi pada anak di Siloam Hospital Kebon Jeruk, Jakarta.
Dr. Jeffry menambahkan biasanya gejala autis pertama kali terlihat saat bayi berusia 12 sampai 18 bulan, dimana hampir bersamaan dengan diberikannya vaksin MMR. Kebanyakan autis disebabkan oleh factor genetic, jadi jangan takut untuk memberikan vaksin MMR pada anak.
Jakarta, Akhir-akhir ini udara di Jakarta sangat panas dengan temperatur 33 sampai 34 derajat celsius karena posisi matahari yang dekat dengan garis khatulistiwa. Hati-hati suhu yang begitu panas bisa mengganggu kesehatan.
Beberapa penelitian menunjukkan dengan meningkatnya temperatur, maka diperkirakan akan meningkatkan terjadinya berbagai macam penyakit infeksi, kurangnya suplai makanan dan air bersih, meningkatnya jumlah anak yang kekurangan gizi serta bisa menyebabkan orang meninggal dunia.
“Tapi meskipun tidak ada perubahan iklim yang drastis, masalah kebersihan, penggunaan energi secara efisien serta penyelamatan hutan tetap harus diperhatikan,” ujar Professor Michael Marmot dari University College London, seperti dikutip dari BBC, Kamis (17/9/2009).
