Archive for February, 2010

Apakah Pemanis Buatan Aman Dikonsumsi?

Beberapa dari Anda mungkin disarankan oleh dokter untuk mengurangi atau menghindari sama sekali konsumsi gula karena ada masalah kesehatan yang Anda hadapi misalnya Diabetes melitus(Kencing Manis) . Atau ada beberapa diantara Anda yang belum mengalami masalah kesehatan tetapi ingin mencegah agar terhindar dari penyakit diabetes melitus. Atau mungkin Anda mengurangi konsumsi gula untuk menurunkan berat badan Anda.

Mengurangi atau menghilangkan rasa manis dari menu sehari-hari mungkin terasa berat bagi Anda karena lidah kita sudah terbisa menikmati rasa manis. Dan rasa manis merupakan rasa yang sangat disukai oleh kebanyakan orang mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.

Untuk menghindari masalah kesehatan akibat konsumsi gula dan agar tetap bisa menikmati rasa manis maka diciptakan pemanis buatan yang rendah kalori atau bahkan tanpa kalori sama sekali. Dipasaran ada banyak produk yang ditawarkan misal Tropicana Slim.

Pertanyaanya adalah : “apakah pemanis buatan aman untuk dikonsumsi?”

Sumber dari Mayo Clinic Women’s HealthSource seperti yang dikutip oleh The Southern Health Magazine, menyatakan bahwa pemanis buatan yang ada dipasaran saat ini aman untuk dikonsumsi.

Walaupun ada banyak pendapat yang menyatakan bahwa beberapa pemanis buatan seperti aspartame dan saccharin menyebabkan munculnya masalah kesehatan seperti peningkatan resiko terkena kanker. Tetapi sampai saat ini pendapat tersebut belum didukung oleh FAKTA, sehingga badan POM-nya Amerika yaitu the Food and Drug Administration (FDA) memberikan ijin untuk produk pemanis buatan. Produk-produk tersebut antara lain mengandung :

· Aspartame (Equal, NutraSweet),

· Sucralose (Splenda),

· Saccharin (Sweet ’n Low),

· Acesulfame potassium (Sweet One),

· Neotame

Walaupun dinyatakan aman untuk dikonsumsi, pemanis buatan Aspartame bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi penderita phenylketonuria (PKU). Sehingga harus dihindari oleh penderita phenylketonuria.

Walaupun pemanis buatan dinyatakan aman untuk dikonsumsi bukan berarti memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan.

dr. sugiritama

Beberapa Hal Yang Menyebabkan Susah Tidur

Tidur merupakan salah satu kebutuhan utama kita agar tetap bisa menjaga kesehatan dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik. Saat tidur tubuh diistirahatkan untuk beberapa jam, metabolisme diturunkan sehingga sel-sel tubuh yang mengalami gangguan dapat diperbaiki dan sel-sel yang mati dapat diganti.

Tidur bagi sebagian orang merupakan hal yang mahal dan susah didapatkan, karena beberapa dari kita mengalami apa yang dinamakan dengan gangguan tidur,yang mungkin berupa gangguan memulai tidur, susah mempertahankan tidur, tidur tidak nyenyak atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali. Dan pasti keadaan ini akan menyebabkan gangguan pada tubuh dan pada akhirnya akan menurunkan kualitas hidup dan dapat menyebabkan penyakit.

Jika Anda pernah mengalami gangguan tidur perlu kiranya mengetahu apa saja yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda, agar bisa menghindarinya. Beberapa hal yang hal yang dapat menyebabkan susah tidur adalah :

  • Televisi. Banyak orang menggunakan televisi untuk dapat memulai tidur. Anda mungkin bahkan punya televisi di kamar tidur Anda. Namun televisi bukannya membuat rileks malah akan merangsang pikiran karena acara televisi yang disuguhkan pada larut malam biasanya penuh dengan materi kekerasan, debat apalagi akhir-akhir ini banyak skandal dinegara kita. Acara -acara seperti itu akan menyebabkan otak kita bekerja lebih aktif dan pada akhirnya menyebabkan susah tudur. Disamping karena acara yang disuguhkan, cahaya yang berkedip-kedip dari televisi dan juga kebisingan yang diciptakannya akan mengganggu jam biologis yang sangat sensitif terhadap cahaya yang pada akhirnya menyebabkan susah tidur.
  • Terlalu banyak makanan, terutama makanan berlemak. Terlalu banyak makan pada saat makan malam menyebabkan organ pencernaan perlu bekerja ekstra keras terutama untuk mencerna lemak karena perut memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencerna jenis makanan ini. Keadaan ini bisa menyebabkan masalah perut dan mulas pada saat akan tidur.
  • Terlalu banyak minum. Minum banyak cairan dapat menyebabkan anda sering terbangun sepanjang malam untuk ke kamar mandi, dan terkadang setelah bangun Anda susah untuk memulai tidur lagi.
  • Minum Alkohol.Banyak orang berpikir bahwa minum alkohol sebelum tidur akan membantu mereka tidur. Walaupun mungkin membuat Anda jatuh tertidur lebih cepat, alkohol akan mengurangi kualitas tidur Anda, karena Anda harus sering bangun di malam hari untuk kekamar kecil. Hal ini karena Alkohol akan meningkatkan produksi kencing pada tubuh.
  • Kafein. Minum kopi (kafein) diwaktu sore atau setelah makan malam akan menyebabkan gangguan tidur karena kafein akan merangsang sel-sel saraf pada otak dan membuat otak menjadi lebih aktif, dan Anda akan susah memulai tidur. Disamping itu sama dengan alkohol kafein juga meningkatkan produksi air kencing yang akan menyebabkan anda sering terbangn untuk ke kamar kecil.
  • Merokok. Merokok menyebabkan masalah tidur dengan berbagai cara. Salah satunya karena Nikotin merupakan stimulan otak, disamping itu otak yang sudah terbiasa / ketagihan dengan efek nikotin akan mengalami efek withdraw (lepas obat) pada malam hari saat Anda tidur yang akan mengakibatkan gangguan tidur.

http://zonasehat.blogdetik.com/

5 Manfaat Ciuman Untuk Kesehatan

Ciuman selama ini mungkin hanya sebagai ungkapan cinta dan kasih sayang kita kepada pasangan hidup (suami/istri) atau kepada anak atau cucu. Tapi tahukan Anda bahwa ciuman ternyata memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental kita, beberapa keuntungan dari berciuman adalah :

BERCIUMAN membantu mencegah kerusakan gigi (lebih baik daripada menggosok gigi?) Dr Peter Gorden, Dental Advisor pada British Dental Association, menjelaskan. “Setelah makan, mulut Anda penuh dengan larutan gula dan asam, yang berpotensi menyebabkan plak pada gigi. Melalui kegiatan berciuman (tentunya dengan pasangan yang sah !!!) secara tidak disadari juga terjadi proses pembersihan terhadap kotoran/plak pada gigi. Selain itu berciuman juga akan merangsang aliran air liur yang akan membawa dan membersihkan plak. “
BERCIUMAN dapat mengurangi ketegangan. Sebuah ciuman yang penuh gairah merupakan teknik relaksasi, kata konsultan stres, Michelle Kay Mcnabb. “Saat mulut Anda berada dalam posisi mencium, Anda dalam posisi hampir tersenyum dan karena emosi dan bahasa tubuh kita sangat terkait erat, maka hampir tidak mungkin untuk tersenyum dan merasa tegang pada saat sama,” disamping itu pernapasan Anda menjadi lebih dalam dan biasanya Anda menutup mata ketika berciuman, hal itu akan menyebabkan Anda bersantai dan lepas dari ketegangan.
BERCIUMAN membantu Anda menurunkan berat badan .Berapa kalori yang bisa Anda bakar melalui ciuman tergantung dari berapa lama Anda mampu melakukannya?? Ciuman yang dalam dan panjang membuat metabolisme tubuh meningkat yang tentunya akan membakar gula/lemak dalam tubuh Anda lebih cepat dari biasanya. Kalori yang terbakar tergantung pada intensitas ciuman, tetapi secara dapat dikatakan bahwa Anda dapat membakar 10 kalori untuk setiap 10 menit ciuman.
BERCIUMAN memperlambat proses penuaan. Berciuman membantu menjaga tonus otot pipi dan rahang Anda, saat berciuman otot pipi dan rahang akan berkontraksi sehingga tonusnya akan terjaga dan tidak mudah menjadi kendor. Jika tonus otot wajah baik maka Anda akan tampak selalu muda.
BERCIUMAN meningkatkan tingkat kebugaran. Saat berciuman jantung Anda memompa darah lebih cepat keseluruh tubuh Anda, hal ini karena saat berciuman Anda melepaskan hormon Adrenalin kedalam darah yang akan memicu jantung berdenyut lebih cepat dan lebih kuat dan ini merupakan latihan yang sangat baik untuk sistem kardiovaskuler yang akan menyebabkan Anda menjadi lebih bugar, kata Dr Susan Hotchkies.”
Nah bagi Anda yang sudah mengetahui banyak manfaat dari ciuman maka lebih seringlah memberikan ciuman yang dalam dan menggairahkan untuk pasangan Anda dan berilah banyak ciuman yang hangat dan penuh kasih sayang untuk putra dan putri Anda dan juga cucu-cucu Anda.

https://doktergiri.wordpress.com