Archive for the ‘ Uncategorized ’ Category

Protein untuk Vegetarian

PROTEIN merupakan komponen yang sangat diperlukan tubuh untuk membentuk otot, memperbaiki jaringan dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Protein ini bisa dengan mudah diperoleh dari makanan seperti daging, unggas, ikan, telur dan produk susu. Tapi, bagaimana jika Anda seorang vegetarian yang tidak mengonsumsi ikan, unggas atau daging? Anda masih tetap bisa memenuhi asupan protein dengan menambah berbagai asupan makanan pengganti yang juga mengandung protein. Berikut ragam makanan pengganti sumber protein yang bisa menjadi pilihan Anda.

1. Kacang polong.
Kacang ini meliputi kacang panjang, buncis, kacang merah, serta berbagai kacang sejenis lainnya. Jika Anda tidak mengonsumsi daging, jenis kacang ini merupakan pilihan sumber protein yang baik. Untuk memastikan asupan protein, mulailah menempatkan kacang-kacangan ini sebagai makanan utama, bukan makanan pelengkap semata. Selain itu, sering-seringlah menyajikan menu dengan bahan dasar kacang-kacangan ini. Anda bisa menghindari kebosanan dengan membuat menu yang bervariasi.

baca selengkapnya

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!